Как потолстеть?

белки и углеводы жри + витамины , в продуктах не скажу сотри гугл

 

еш фаст фуд

 

качалку ходи!___))))проверено!)

 

В макдональдс почаще ходи

 

мучное есть надо! и молочные продукты))

 

А за неделю на сколько потолстеть реально?

 

От такого только пердеть как реактивный будешь.

+1 Пивное брюхо и грушевидная форма тела (узкие плечи, большая жопа)

Конец печени, сердечно-сосудисто системе от холестерина

Однозначно с этого надо начинать, курение притупляет аппетит и чувство голода

Белки/жиры/углеводы предпочтительна концентрация в обратной последовательности, но перебарщивать не стоит, например есть только жирную пищу - нагрузишь печень, получишь понос.

Нет, можно только опухунуть с голодухи


Вообще старайся, как можно меньше расходовать калории, а если будешь, как тут советуют ходить в качалки, жать штанги, эспандером тренироваться, то будешь еще сильнее сгонять жировую ткань и в ближайшем в результате будешь жилистым, но тощим. В этом случае набор массы будет значительно позже, но это уже другая история к боди-билдерам.

Если просто набрать массу не важно жир/мышцы/вода, просто меньше расходуй калорий при бОльшем их поступлении.

Есть жизненый пример товарища, до: 180см при 60 кг и 180см 98кг после, при этом туловище не грушевидное (жопа не шире плеч) и вес распределен равномерно по телу

P.S. Кстати от генетики родителей тоже многое зависит, если наследственно конституция слабая, то природу не обманешь.

 

Говорят, что конрацептивов полнеиют...
А по теме: у мну такая же проблема)) хотел пойти в качалку, так качать нечего... мышцы растут их жира... а его 0% =)) стараюсь много есть - не помогает. Протеина боюсь))

 

мышцы растут не из жира, а из белка. Походи, потом расскажешь

 

спирулину хавай
таблетки такие из морских водорослей

 

Поставь себе жесткий напоминатель, чтобы все бросал и шел есть, по-нормальному. Обычную еду.

 

качайся,купи пудовые гирьки и толкай их по утрам в несколкьо подходов,после таких тренировок пойдешь на поправку веса

 

Ты главное кушай после 11 вечера т.е. на ночь - сразу поправишься

 

Мак дональдс завтрак-обед-ужин
неделя и все! =)
либо есть спец смеси для качков для увеличенния массы

 

Пивные дрожи(таблетки)+ детское питание+турник+брусья(либо штанга)
и кушать 4-5 раз в день...(желательно жирное)
утром выпивать 1-2 стакана кефира(либо молока)
пивные дрожи пить 3 раза в день...после еды...
так набрал 5-6 КГ за 2 недели
вот и весь залог успеха потолстения)

 

Это сколько его есть надо ? Там же нормы для ДЕТЕЙ, а ТС уже наверяка не ребенок.. лучше протеин купить и жрать его. И дешевле и эффект лучше и здоровье не портит ( конечно если принимать "умно" )

 

Кто то говорил то что после применении протеинов нужно качатся либо заплывешь жиром

 

Тоже интересно как вес набрть...сколько не жру бестолку..
Рост 187 где-то так и вес 75, а я хочу вес где-нибудь 83-85

 

протеин кушайте

 

185 на 60кг. Че бы не ел кроме мяса не толстею))