Хавал раньше по 6-9 штук в день (студент бывший)...и нифига не набрал весу...Мож потому что я +бухал и курил?
мне тренер советовал за 2 часа до тренировки 2 яйца и куринную грудку... но я не долго ходил, так что хз, правильно это или нет
наберешь вес резко,но пагубно влияет на здоровье. Какая то болезнь развивается. Поменьше их есть особенно в сырую