Все о зрении. Волнует очень этот вопрос

"усталые глаза" или резь в глазах - спросонья, когда накануне за монитором торчал - снимает полностью, проверено.

 

морковку кушать надо))

 

Чтобы разобраться в этом вопросе нужны мозги....
Не хочется троллить автора, но логично было бы обратиться к врачу окулисту. ))

 

Обычно, у тех, кто сидит много за компом и падает зрение, у них спазм аккомодации (ложная близорукость). Это от того, что вы постоянно смотрите на монитор, который находится на расстоянии 30-70 см. Мышцы глаз сильно напрягаются и появляется спазм. Я за компом 4 года, сижу по 8-10 а то и больше часов в сутки, и уже через пол года немного начало падать зрение. 3 года назад впервые обратился к врачу, зрение было 0,5 (по таблице). Выписали витамины на основе "черники" и через 1-2 месяца зрение восстановилось полностью, до единички. Но опять через пару месяцев начало ухудшатся. Опять выписали витамины, но они уже перестали помогать, т.к. спазм стал сильный. Зрение было 0,4 или даже меньше... возможно 0,1-0,2. Это очень ужасно, когда даже громкость на телевизоре на расстоянии 1,5-2 м. не можешь разглядеть. Таким образом, спазм аккомодации превратился в миопию (близорукость), которую восстановить каплями и витаминами практически нельзя. Сейчас у меня зрение -2 и пол года назад начал носить линзы. Вроде бы уже хуже не становится, что меня радует, т.к. у некоторых оно может и продолжать падать. На лето планирую сделать лазерную коррекцию и полностью забыть о линзах и плохом зрении вообще.
У вас сейчас явный спазм аккомодации. Дабы восстановить зрение и избежать дальнейшего прогрессирования и перехода в миопию, не напрягайте глаза - отдыхайте! Хотя бы раз в 1 час отходите от монитора, смотрите в окно в даль. Старайтесь почаще отводить глаза от монитора, фокусируйте взгляд на разных дальних предметах. Если чувствуете что глаза сильно устали, закройте их ладошками так, чтобы не проходил свет - и расслабьтесь! (смотрите упражнения для глаз ниже)
Можете купить компьютерные очки, со специальным покрытием - сам не проверял, но говорят помогает от усталости и перенапряжения глаз. Купите витамины, например "Черника-Форте", у них концентрация нужных веществ в несколько раз выше, чем в обычных ягодах, поэтому до полного восстановления зрения их необходимо принимать. Далее для профилактики можете кушать обычную чернику. Также кушайте морковку, зелёный лук и т.п. - витамины! Если же зрение упало довольно ощутимо (0,5-0,7 по таблице), то спазм сильный и необходимо прокапать так называемые медриатики (капли, расширяющие зрачок, вызывающие паралич аккомодации, что способствует расслаблению спазма) такими, как "Тропикамид", "Ирифрин", "Цикломед" и др. После закапывания расширится зрачок, и у вас будет боязнь света (на улице, при солнечной погоде, думаю врятли вы сможете смотреть не прищурившись и не кривиться Водить пару часов после закапывания нельзя )

БЕРЕГИТЕ ГЛАЗА!

 

Несколько упражнений для снятия напряжения глазных мышц:

Упражнения для тренировки глазных мышц​

1. Наклейте на окно точку красного и чёрного цвета диаметром 5 мм. Смотрите на неё несколько минут, потом переведите взгляд на какой-нибудь дальний предмет за окном. Делайте такое упражнение в течение 5 минут один раз в день в течение недели.

2. Вытяните вперёд руку с выпрямленным указательным пальцем, фиксируя на нём взгляд. Продолжая глядеть на палец, медленно поднесите его к носу. Переведите взгляд на дальний предмет. Повторите упражнение несколько раз. Это упражнение помогает улучшить способность видеть одинаково хорошо и вдаль, и на близком расстоянии.

3. Сядьте на стул. Примите удобное положение. Закройте глаза и накройте их ладонями так, чтобы середина ладоней была над глазами (правой - над правым, левой - над левым). Ни в коем случае не давите на глаза. Представьте себя в комфортной обстановке. Это упражнение способствует быстрому отдыху глаз. Если выполнять это упражнение 2-3 раза в день по 10-15 минут, зрение значительно улучшится.

Упражнения для снятия напряжения глаз​

1. Быстро моргайте в течение 1-2 минут. Затем закройте глаза и одну минуту легко массируйте веки подушечками пальцев. Это упражнение расслабляет мышцы глаз и улучшает кровообращение.

2. Плотно зажмурьте, а потом откройте глаза. Повторите 8-10 раз. Вращайте глазами сначала в одну, а затем в другую сторону — 6-8 раз. Возьмите карандаш и смотрите на его кончик, то приближая его на 5-7 сантиметров, то удаляя на расстояние вытянутой руки. Проделайте это упражнение 6 раз.


3. Это упражнение облегчает работу глаз на близком расстоянии.
Стоя, отставьте правую руку вперед на 25-30 см и в течение 5- 7 секунд смотрите обоими глазами на кончик указательного пальца. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите 6-8 раз.

4. Упражнение для укрепления мышц глаз и улучшения их координации.
Отведите полусогнутую руку в правую сторону и посмотрите на пальцы. Не поворачивая головы, следите за пальцами, медленно перемещая их справа налево, а затем в противоположную сторону. Повторите 10-12 раз.


Полезные советы:
Читать книги и работать на компьютере нужно на оптимальном расстоянии - не ближе 33 сантиметров. Желательно 50-75 см. После каждых 30 минут работы глазам нужно давать 5 минут отдыха. Если у Вас есть предрасположенность к близорукости, то время отдыха необходимо удлинить, а время непрерывной работы сократить до 20 минут.

Когда Вы болеете и у Вас высокая температура, напрягать зрение нельзя. Поэтому ему не следует читать книжки и смотреть телевизор, не говоря уже о компьютере.

 

Подлежит, если не запущено...

 

Нет! Ни в коем случае. Если долго смотреть вдаль, глаза будут напрягаться и спазм только усиливаться! Напряжения на глаза нужно свести к минимуму, пить чернику-форте и при необходимости капать мидриатики.

 

Crol,благодарю за информацию. Уверен она пригодиться.Обязательно изучу дословно.

 

кто носит линзы?быстренько напишите мне в ЛС!!!!!!!

 

викали себе глаза азаза

 

чую банхамер, близко он...

 

Операция Венгрия
бесплатное обследование(!)
В россии,украине стоит 500-600 гривен,предоперационное.
800 долларов оба глаза,от +8 до -9.
гарантия,отзывы и тд
клиника http://www.lassjol.hu
был прошлой осенью

 

Автор, Вам может помочь такая вещь, как: - "Перфорационные очки"

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8

http://www.optica4all.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=1538&Itemid=355

Вещь очень шикарная, НО, с ней нужно знать меру.
Такие очки стоят примерно 700-1500 рублей.
Носить нужно примерно минут 30, хотя в инструкции точно указано, что и как.

Зрение реально улучшается.
Надеюсь, они Вам помогут.