Как не дать себе загнуться [Спорт]

Всем доброе время суток. Интересует такой вопрос. Кто как не дает себе загнуться за компом с помощью спорта (пресс, отжимания, брусья etc.), расскажите по каким "программам" занимаетесь, есть ли график типа "100 отжиманий за 2 недели", если есть - скажите пожалуйста, буду благодарен. Думаю многим поможет.

 

Тебе ничего не поможет, пока ты сам себе не поможеш.

 

Вот и имею желание себе помочь, хочу чтобы подсказали

 

Вот скажи ты же умееш мыслить, если ты умееш мыслить, то ты можеш мыслями заставлять себя что то делать, так вот заставь себя купить гантели, купить скакалку,отжиматься, записаться в зал.
Если ты хочеш поговорить о достижениях, о проблемах в той или инной технике занятий, то тебя нужно поискать форумы, где тебе все подробно опишут, распишут, если не пошлют куда по дальше, та как сайтов, уже с составленными графиками просто куча, а еще есть сайты по лучше, и пока ты это будет искать и выбирать, ты загнешься и тебе уже не чего не поможет.

 

Мне интересно узнать по какой схеме занимаются Ачатовцы, чем эти схемы и техники лучше)

 

Тебе скучно, найди себе чат, или посмотри порно.
Это форум IT. а не спорт.
Такие темы не раз обсуждались - поищи.

 

Выхожу на площадку (турники+брусья) и делаю там по очереди всевозможные упражнения до тех пор пока не устану, как устану еще минуты 2 конец тренировки

 

не заниматься профессиональным спортом и не слушать рекламу вроде активии и прочей херни.

 

Да вряд ли тут кто занимается по какой-то технике. Наверно просто делают, кто что может - отжимаются, на те же брусья ходят и всё в том же духе. Если желаешь подобрать себе программу тренировок, то это надо идти на специализированный форум.

 

скакалку купи и турник, и старайся как можно чаще двигаться и обеспечивать приток свежего воздуха в помещение

 

3 раза в неделю, по 2 часа, боевое самбо.
Каждый день, в 11 вечера 1,5 - 3км, бег.
выходные бассейн.

 

велик!! нормальный велик от 600-800 баксов и каждый будет чувствовать себя прекрасно, всем советую!

 

Бег обязателен, чтобы сердце развивалось + потяжелее вещи тягай, гири, гантели по 15кг ну и конечно отжимайся.
Турник 2-3 раза в неделю.

 

Человеку никто не поможет (закон жизни) пока он сам не захочет,пройдено на собственном опыте!

Лучше с тёлкой побольше висеть)) намного больше поможет ну и конечно свой настрой

 

Программу могу подсказать. Методику, так сказать. Секундочку, поищу ссылку, и рефку заодно.

 

зависим от чужого мнения ? жаль...
слушай себя сам... захочешь поносится по стадиону не жди пинка, одел кросы и начал почучуть бегать... заебал комп, выуци пару упражнения из ЛФК на плечевую область и делай... я вот велотренажер кручу и гантели 30 летней давности тягаю када делать нечо )

 

Беру день ,отжимаюсь до усрачку,турник и брусья так же.+ груша.После отдыхаю 2-3 дня,даю мышцам время восстановиться вот и всё.