BlackIce,в таком случае тебе на стилфактор или другой подобный форум по тематике.Тут явно не та аудитория. heJiZzZ, бег очень хорошая щтука,сам бегаю, но для гармоничного развития мускулатуры тела и сбрасывания жира одного бега или скакалки явно не достаточно,нужна работа с железом
Советы идти в зал - глупы. Ибо или скидываем жир или набираем мышечную массу. Одновременно это не возможно. Чтобы скинуть вес надо выполнить 2 условия: 1. Не питать организм углеводами. 2. Разогнать метаболизм (обмен веществ). За первое условие отвечает диета - безуглеводная, слабоуглеводная. За второе условие отвечают кардионагрузки (нагрузки, при которых учащается пульс). Скакалка, велосипед, бег. Всё просто!
АХТУНГ!АХТУНГ! Кто помнит? Что после скакалки не хочется делать? Или что там не сжигается?Или не устаешь? Это особенность скакалки.Которая только у нее есть. Кто скажет,тому сюрприз. Сижу голову ломаю. А по теме,скажу,что скакалки мало очень.Нужен комплекс,потерять вес легко,а удержать сложно. Сам занимаюсь йогой,иногда залом,бассейн,велоспорт,щас лето,очень классно,борьбу уже кинул.Присоединился к самбо.Ну и обязательно массаж и 2 раз в неделю баня. Если ты с Киева,то можем вместе поработать.
Блэкайс, нихера тебе не поможет ни беговая дорожка, ни скакалка, ни советы доморощенных кочков-очкариков (без обид, пацаны). Небольшое отступление... Про безуглеводные, соотношение белков, жиров и углей... Вы журналов перечитали или че ваще вами движет, когда вы эту ахинею запиливаете всюду? Доктора Менгеле на вас не напасешься, диетологи, ля... Чтобы начал сжигаться подкожный жир, тебе нужно от 20 мин правильного кардио с правильным пульсом. Я тоже была толстой коровой (захотела ножки поэффектнее, а в итоге перебрала с гейнером, сбрасывать за...лась), потом наткнулась на сайкл. Я кручу по 50 мин дважды в неделю. Ты возненавидишь его на первых 15-ти минутах, но результат того стоит! На дорожке ты загнешься, там скучно и нет драйва. На велике и в басике невозможно держать постоянный темп. Силовые (которые делают даже бабы, да-да, очкарики, силовые тренировки не расхерачивают леди в рамных мужиков, а придают женственности, учите матчасть про разницу между экстрагеном и тестостероном, а также количество их выработки по гендерному признаку) треньки тоже сжигают жир. А то что складка на пузе... У вас это просто зона проблемная. Хорошо что не в машонке :-D
подкожно-жировой слой не уйдет от скакалки.. но зато отличная профилактика против камней в желчных протоках и всех местах их скопления )) сам скакаю иногда ))))) несомненно полезная вещь ! ps да! и вот что - по достижению примерно 30 лет у всех мужчин начинает рости животик.. и ето такова физиология.. у меня ровно так и случилось не смотря на то что всю жизнь был стройным дрищем )) и думал что нет склонности к полноте )) но с етим можно бороться ! было бы желание.
бег в топку, бегаю по 40 минут через день для самочувствия, не худею вообще.. Когда вес сгонял пару лет назад, качалка + белковая диета (минимум углеводов) + много воды. Итого -25кг за 3 месяца и отличное самочувствие. Думайте.
Ну, все правильно - в похудении первична низкокалорийная дробная диета, аэробная нагрузка - вторична, т.к она лишь помогает ускорить процесс, но здесь тоже нужно задать правильный вектор - пульс в районе 120-140 ударов(зависит от веса, возраста, данные примерные). Силовые тренировки не помогут сжечь вообще ничего , кроме мышц при недостатке калорий. Зато позволяют ускорить обмен веществ, что очень важно при похудении. Т.е оптимально совмещать анаэробную нагрузку и после минут 60 аэробной..
Ты в нормальном клубе у нормального тренера-то хоть раз был? Скучно ему... Вел-то хоть какой?) Небось старк или что там в Ашанах продают, дэ? И для какой дисциплины вел? Триалить, трасса, даунхилл или просто вел? Бля, пацаны, смешно с вас... Хоть аргументируйте иногда свою ********ую точку зрения...
Я не настолько богат, чтобы разбрасываться своим дргоценным временем на скучные походы в зал хоть к какому тренеру. Для достижения целей ТС из велов нужен просто красивый вел - для фитнеса. У меня в городе Ашана нет
Это как раз понятно. А на что ты его тратишь? Только честно. На дрочку? Игры? Друзей? Запомни, пацан: нормальному атлету тренер нужен не столько для техники, сколько для духа. Дровосеку вот мозги нужны были, но он не спрашивал их у Алисы. Ага, любой рыночный двуподвес за 5к рублей, который скрепит, пердит, но не едет. Не оправдывайся
