Использование смартфонов и планшетов перед сном вызывает стресс

Использование смартфонов и планшетов перед сном вызывает стресс

Чтобы сохранить здоровье нервной системы, необходимо прекращать пользоваться смартфонами и планшетами перед отходом ко сну, говорят ученые. Альтернативой должны стать прогулки, чтение или просмотр телевизионных передач.

​

Если человек пользуется прелестями цивилизации вроде телефона или планшета прямо перед отходом ко сну, он загоняет организм в состояние стресса. Как отмечает Live Science, американскими учеными из Университета Техаса было проведено соответствующее исследование. Оказалось, подобная активность в течение двух часов до сна повышает уровень стресса.

В исследовании приняли участие 500 человек. Возраст испытуемых составлял от 18 до 73 лет. Участники ответили на вопросы подробной анкеты о своем образе жизни, частоте пользования новинками технического прогресса и качестве сна.

Оказалось, что уровень стресса был гораздо выше у тех, кто пользовался гаджетами непосредственно перед тем, как лечь в кровать. Гораздо лучше оказались показатели у добровольцев, которые в это время предпочитали читать, смотреть телевизор или выполнять легкие физические упражнения. Речь идет в основном о промежутке около двух часов перед сном.

Как поясняют специалисты, подобный эффект обусловлен качеством света от экранов планшетов и смартфонов. Возможно, он нарушает процесс выработки мелатонина – гормона, недостаток которого приводит к бессоннице.

В будущем ученые намерены сравнить, как влияют на качество жизни человека гаджеты разных производителей.

31.05.2013
Источник © MacDigger​

 

да как раз телевизор стресс даст куда больше, если смотреть ру каналы особенно орт, нтв

 

Такое ощущение, что кто-то даже статью не читал. Просто ляпнул глупость и доволен.

зы.Телевизор тоже может вызвать стресс, в определенных условиях.

 

Неоднократно перед сном читал с планшета книгу или играл на нём, спал как всегда крепко. Какая-то слабая нервная система была у испытуемых.

 

выходит с E-Ink читать можно?

 

пойду выкину планшет и трубу...
я вообще тогда хрен засну(