Какой уже день...

Какой уже день просыпаюсь с хорошим настроением, бросил курить, записался в бассейн все дела

 

1.5 или два месяца не курю полёт нормальный , курю с 8 лет, сейчас 24

 

Дальше нужно отказаться от наркотиков в виде чая, кофе и прочего.

 

все еще курю

 

тогда жить совсем скучно станет. Я кофеёк на работе гоняю, чай дома

 

а зеленый чай?

 

Наркота такая же. Мята, иван-чай, малиновый лист, смородиновый лист, много чего еще.

 

тогда и кислород наркота

 

От еды, воздуха и хождения в туалет

 

Это ненадолго

 

Я не предлагаю отказаться от всего, я предлагаю заменить наркотики тем что я перечислил выше.

 

бассейн + качалка, пол года не курю, бегаю по утрам 4 км, дыхалка идеальная стала, по утрам всегда бодрый и целый день чувствую прилив энергии и позитива, прям как под кайфом, только не попускает)))))

 

бросить курить это уже праздник

 

чтобы выпить и покурить

 

Интересный коллектив подобрался) Курю, пью редко, наркотики (то, что вы имеете ввиду) употребляю регулярно. Люблю жирный и вкусный шашлык с небольшими дозами правильного алкоголя. Не бегаю, нет времени (хотя это отмаз), в зал хожу два раза в неделю, максимум могу простоять 4-5 раундов, потом дыхалка подводит. Но я не про это. Почему никто не написал - бросил курить, пить и т.д., протянул шнурок в горы, любуюсь рассветами и закатами, главное что воздух и экология на уровне. Это по моему было бы логическое завершение процесса спрыгивания с вредных привычек. А так, побегал в парке - а в городе смог. Не курю - но рядом курят, дышу бывает этим. Кофе чай не пью, но беру продукты с какойто хренью. Или это все в плане тренировки силы воли и повышения самооценки? не ну круто бодряком вставать с утра. Но по моему мнению для этого нужно просто высыпаться. Без обид, никого не осуждаю и не насмехаюсь. Так, мысли вслух

 

шашлык с небольшими дозами правильного алкоголя это да, но курение трудно бросить

 

ой всё

 

Каждый к этому сам приходит, просто понимаешь что живешь неправильно, а некоторые и за всю жизнь к этому не приходят...

 

ты на правильном пути, следующий шаг отказаться от онанизма и порно,
также при ежедневном беге необходимо успевать восстанавливаться сердцу, хороший сон и питание, возможно витамины для сердца, при беге желательно следить за пульсом, длительная и регулярная работа на высоком пульсе - гипертрофия сердца, наверно не страшно, но теперь нужно двигательную активность держать регулярно, и если временами не будешь бегать, надо хотя бы ходьбой заменять, отсутствие движения будет более губительно для гипертрофированного сердца, чем для обычного,
кардиограмму тоже можно сделать для любопытства