Твой ор не будет услышан Сталкер. Слуга монолита не допустит распространения звуковых волн в вакууме.
Я знаю... Но иногда поорать - то хочется Вот смотришь на кошерную мамзель - блять пиздец. Напичкана имплантантами, сосет как богиня (хотя по мне... механическая работа не котируется, примерно то же самое что выебать пылесос (хотя я еще никогда не ебал пылесос впрочем)). И вот есть Еж. Гонит себе самогон и ему в кайф ! И не надо ему лабутенов. Разница сука в несколько световых лет. Причем не в пользу денег. А потом оглядываешься на всю эту планету - блевать хочется. Вот и поорешь иногда. В воздух. У нас в лес нонче выехать нельзя. Там или растяжки - или вояки. Не взорвешься так пристрелят. Хотя... это скорее такая себе шутка на 1/2 правды но... Не спал я долго, пардоньте. Дохера чего лезет чего не нужно бы и говорить. Кто знает - нет смысла повторять, кто не знает... ему хоть лом в башку вбей.
Боюсь что тут пиздец еще более стремный. Если хочешь отношений - то некоторых вещей тебе лучше не знать и избегать. Ибо если не будешь их избегать... "Будешь как я, хыхыхыхы. Кхм" (с) Йа.
Нам похуй на тебя, прости за грубость, но перлы ты выдаешь, что надо. За это похвала. У нас тут не детский садик им. Зои Космодемьянской. Так что- мочи.
Я в общем-то и не надеюсь что целовать меня в обе щеки будут. Но нельзя слишком обижать людей. Они просто перестанут слушать. Защитная реакция. Как тоже бывает. Бьют тебя везде - а ты думаешь нет, я не лох, вот я им задам... потом... как-нибудь... и любые советы ты начинаешь отвергать. У меня нет такой цели. Я изучаю других и стараюсь убрать дерьмо в себе. Ибо его - пиздец сколько. А то что я раньше мочил... да лучше бы я был как Sun2017 ей богу. Я бы провалился на месте лучше чем вспоминать. Но другого способа расти нет как признавать собственные ошибки. Это я и пытаюсь наверное рассказать каждый раз
я диетолог (диванный), с такой диетой ты заработаешь кучу болячек, хочешь похудеть используй периодическое голодание - сброс веса начинается при 12-13 часах без еды, только на воде, лайтовый вариант не есть 12-13 часов, например 4-5 часов до сна и сон 8 часов, в остальное время можно есть, хард вариант не есть 16 часов, в остальные 8 часов можно уместить 3 приёма пиши, с промежутками 4 часа, про полный день без еды здесь почитай http://sportwiki.to/Голодание такое можно делать только иногда, а не постоянно, надо чтобы поступало достаточно белка, рекомендуют хотя бы грамм на килограмм массы тела в сутки (яйца, курица, рыба, молоко ....), у тебя наверное значительно меньше, для более сильного результата не ешь макарон, мучное, белый хлеб, сладости, ну и резко схему питания не менять, переходить постепенно
Очень полезно, спасибо) не знала про 13 часов и только воду... надо попробовать, как обычно рекомендуют, после 18-19 не есть и после сна часов до 11-12 дня. Так вроде даже легче, но вес, наверно, не очень быстро будет снижаться? С какой скоростью худеют при таком питании? Мне надо ещё 9-10кг убрать, ну это минимум))
ну это и есть второй вариант 16 часов перерыв в питании, 13 часов перерыв это более лёгкий вариант, сбрасывают много, сколько сбросишь ты зависит от индивидуальных особенностей организма, того же количества жира, прогнозировать не возьмусь, насчёт голодать много дней подряд, резко сбрасывать вес - ничего хорошего не выйдет, надо будет всё время голодать, иначе как перестанешь он начнёт обратно возвращаться, а всё время голодать по много дней вредно, так что лучше юзать 16 часовые перерывы, и сбрасывать более медленно, если в какой то момент вес перестанет уходить, то снижать калорийность питания, ну и спортом займись, с гантелями приседай, только спину держи прямо
1. Худеть просто - нужно меньше потреблять каллорий чем их тратить. 2. Нужно пить больше жидкости (лучше простой воды или зеленый чай с имберем) 3. Питаться нужно часто но понемногу (5 раз в день в идеале) есть преимущественно продукты с высоким содержанием белка. 4. Питаться это значит можно пить кефир или биобаланс 5 раз в день (кефирная диета). 5. Голодать по несколько часов это плохо для организма (возникает желание нажраться вдоволь после таких голоданий) 6. Кардио и физ. нагрузки просто необходимы для лучшего результата. 7. Отказ от сахара, соли, жаренного, жирных продуктов , белого хлеба и вообще продуктов на основе пшеничной муки, алкоголя - улучшает результат прилично. 8. Продукты правильного рациона: телятина, курица, индейка, яйца, творог (жира менее 1%), пробиотики, кефир (жирность менее 1%), овощи, морепродукты (креветки и рыба, богатая кислотами омега 3,6) 9. Вложиться минимально в оборудование: доска для пресса и др. упражнений + гантели наборные. 10. Ежедневный контроль веса (лучше вести дневник, в смартфоне например) 11. Можно иногда орехи и шоколад в небольшом количестве после усиленных тренировок, при переборе израсходованной энергии. Белковый коктель после тренировки рекомендуется всегда! Рецепт коктеля от лебедя: 200 гр. творога (1%) +100-150 гр. Биобаланса или кефира (1%) + 2 ч. ложки фруктового сиропа +20-30- гр. протеина (порошок ванильный) - всё сбить в миксере, можно добавить горсть орехов перед взбитием. Чтоб не било по карману орехи рекомендую арахис но не жаренный и без соли, т.е ядра свежие, можно немного подсушить их в микроволновке чтоб снять кожицу.
Самое главное-то ты и забыл, нужна дисциплина. Ну а так да, всё верно по сути. Бег и скакалка наше всё PS хз как люди калории считают, во первых это заморочно, во вторых их на продуктах питания пишут очень неточно, там погрешность процентов 20
А как питаются кошки, правильно? Своей - в 6:30 и в 19:00 по расписанию. И 5 раз в день питаться - для этого нужны особые условия. Скажем, сельской местности. Но там - и свежий воздух, и нагрузки иные, нежели в городе. Может, в этих ваших городских фитнесс-центрах всё иначе? Питаюсь три раза в день - чаще никак не получится. Перед пробежкой в лесу, она в 20:00 летом и в 16:00 зимой - нужно 4 часа воздержки от еды. Чтобы дыхалка работала и бегается куда легче на пустой желудок.
У Блица даже кошки правильно питаются. А у меня жрут постоянно. Причем со мной наравне. Сам удивляюсь иногда: как такая мелкая говнючка умудряется столько слопать. А потом ложатся в рандомном месте и дрыхнут потому что ходить тяжко, пузо к земле тянет.
Вот это. Нет им радости от такой еды. Приятно видеть, как кошка, скушав свой маленький насышенный рацион, прыгает и играется! Заинтересуй себя - Grain-free Корм супер-премиум класса, еда для кошек. Есть пакеты, в http://www.zooplus.ru/shop/catalog/idcategory1/
Моя киска. Хороша собой, девушка Оливия! В US, киской называют то местечко у девушек. Красивое - упругое и тёплоё.
