Я курю одну за одной... По 2-3 пачки в день. Я не знаю, как бросить. Я не курю сутки и мне реально плохо... Я лезу на стену... Что делать? Литература и всякие документальные фильмы не помогают....
Почитай Аллена Кара http://iss0.narod.ru/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit.rar вот скачай поможет
Я бросил курить и не курю уже год. Мне помогла аудиокнига Аллен Карр "Как бросить курить? " Всем советую скачать и полностью прослушать аудиокнигу и бросите сразу..
dessametr, звеняй не видел. Но лучше аудио, там у мужика голос как у гипнотизёра, сильно привлекает. Слушайте Аллена Карра - это супер автор
Кингу я конечно же прочту/прослушаю, но я сомневаюсь что она так же как и другие книги произведут на меня должное впечатление.
школьнек Самое тяжёлое это заставить её прочитать/прослушать. Сам автор в книге это написал. Поэтому ты и не бросишь, потому что не собираешься читать
Что бы бросить достаточно этого сильно захотеть и все... Настрой себя так, чтобы сигареты у тебя вызывали отвращение.
а мне помогали конфетки всякие))) так вот захотелось курить, взял барбариску)) и всё путем.. так же заметил когда в руке зажигалку крутил и т.п. курить совсем не хотелось) а щас собственно курю в свое удовольствие, не из за того что хочеться.
+1 Я сам лично прочёл книгу 2 мес. назад и бросил без всяких усилий (курил около 4 лет) p.s всем советаю p.s.s помогает 95%, адекватный человек бросит.
Легкий способ бросить курить за неделю Бросить куритьВы, вероятно, уже пытались бросить курить. По статистике, большинство курильщиков хоть раз в жизни пытались избавиться от своей привычке и бросить сигареты. Давайте смотреть правде в лицо: если бы бросить курить было просто, то табачные компании давно бы обанкротились и голодали, а правительство потеряло бы много налогов. Вам нужен план, как всего за неделю бросить курить. Выполняйте инструкции, описанные ниже, и у вас все получится. Помните, что никотин является наркотиком, поэтому вы можете испытывать абстиненцию в течение одного — двух дней. Это абсолютно нормально, так что не паникуйте, если это с вами случится, и не бросайте попытку. Выберите спокойную неделю. Большинство курящих прибегают к сигарете, чтобы успокоиться, так что нелогично будет пытаться бросить курить, если вы знаете, что неделя будет трудной. День первый Для начала отмечайте, действительно ли вы «жаждете» сигарету, или это только привычка, как, к примеру, перерыв на кофе. В первый день – это все, что от вас требуется. Просто отмечайте причины, по которым вы сейчас курите и не торопитесь бросать. Очень скоро у вас появится понимание. Быть может, впервые в жизни вы обратите внимание на то, как часто достаете сигарету и закуриваете чисто механически, а не от того, что вам требуется никотин. День второй Во второй день продолжайте отмечать, когда вы хотите курить. Но каждый раз, когда рука потянется за сигаретой, спросите себя, действительно ли вы хотите выкурить эту конкретную сигарету. На этом этапе не имеет значения, ответите ли вы «да, я хочу ее выкурить» или «да нет, я могу обойтись и без нее». Наблюдайте за своими ощущениями и не корите себя за то, что хотите курить и не можете бросить. Вы, вероятно, курите уже много лет, так что не ждите, что эта многолетняя привычка исчезнет сама собой, и вы внезапно бросите курить. День третий Скорее всего, вы курите уже меньше. Не имеет значение, на сколько меньше, главное – вы уже осознаете, что курите, а это важный шаг к тому, чтобы успешно бросить. Продолжайте действовать по инструкции второго дня, но сегодня каждый раз, когда вы отвечаете себе «да, я хочу эту сигарету», делайте паузу. Не закуривайте по крайнем мере в течение пяти минут. Отвлеките себя – попейте чаю, пожуйте резинку, поиграйте на компьютере, побросайте дротики, что-нибудь, что отвлечет вас от тяги к курению. Если после этой пятиминутной паузы вы все еще хотите курить – курите. День четвертый На четвертый день пришло время пропускать некоторые сигареты целиком. Вы, вероятно, уже делали это несколько раз вчера, так что продолжайте в том же духе. День пятый, шестой и седьмой Сокращайте количество сигарет. На седьмой день вы должны быть почти некурящим. Еще немного, и вы сможете сказать себе: «Да, я бросил курить!» Сопротивляйтесь желанию курить каждый раз, когда оно возникнет. День восьмой Если вы следовали шагам, описанным выше, вы уже можете обходится без сигарет. Вознаградите себя за то, что бросили курить – потратьте на что-нибудь те деньги, что вы сэкономили за неделю на сигаретах.
Я когда болел неделю некурил.Не выходил из дома,сигареты закончились.Через недельку вышел на улицу,и понял что чуда неслучилось ,пошел купил сигареты и начал опять... А по теме, нажрись водки до упаду, выкинь пачку сигарет и скажи себе 'больше небуду курить'.Друг так бросил и советует всем.
