Куриные яйца польза или вред? В инете читал про них, что кто то по 8 ест в день, а кто то меньше или больше.. но смысл что в неделю набирает 3-4 кило... Если кто на личном опыте пробовал их есть, отпишитесь, а именно сколько в день, сколько до тренировки сколько после... и на сколько поправились..
я ел яйца куриные в больших количествах, но вмеру, не так как ты говоришь, а по 4 мах вдень, но я даже на кило не поправился в месяц. Но по крайней мере пердеть от них можно долго и по русски Ел после тренировок: жим лежа, штанга
мышьяк тоже полезен, учи мат часть. Сколько подходов по сколько раз какой вес и это все, чтоли? Если ты делал только жим лежа (штанга - это инструмент), то толку никакого и не будет. - яйца - белок, белок - основное вещество, нужное для роста мышц. Если нужно набрать массу - нужно делать N кругов по 5-6 приемов с большим весом, при этом жрать коктейли. Если нужно высушить и подчеркнуть мышцы - делать нужно на маленьком весе, но по 10-14 приемов, так же - N кругов. и час-два часа после тренировок не хавать, не пить и не курить.
это не правда точно. проверял. пил и сырые (каждый день по 4 яйца еще и с сахаром), и вареные ел тоже) немного вес набрать можно если заниматься параллельно, но явно не с такой скоростью.
да друг ел в день 2 сырых и жареных 2... в мес 7 набрал но учитывая что в качалку 4 дня в неделю и веса там по 110 лежа .. те грудь, руки(биц триц), крылья и стан еще делал.. расписывал по дня результат хороший... всю тему засорил нам, троль
