турник

Discussion in 'Болталка' started by jelly_boy, 1 Oct 2012.

Page 1 of 2
  1. jelly_boy

    jelly_boy Banned

    Joined:
    31 May 2010
    Messages:
    0
    Likes Received:
    42
    Reputations:
    9
    кто знает хорошую систему подтягиваний на турнике?
    надо от сегодня до четверга натянуть на турнике хотя б 12 раз
    сейчас беру 5 чисто.

    надо такую систему что б в четверг уже было минимум 12 раз

    помогите, срочно
     
    #1 jelly_boy, 1 Oct 2012
  2. gumMy

    gumMy Banned

    Joined:
    21 Jul 2011
    Messages:
    32
    Likes Received:
    10
    Reputations:
    10
    В ШКОЛЕ ЗАЧЕТЫ СДАВАТЬ БУДЕМ?:D
     
    #2 gumMy, 1 Oct 2012
  3. Megamozg

    Megamozg Member

    Joined:
    17 May 2011
    Messages:
    0
    Likes Received:
    5
    Reputations:
    0
    Если сил на 5 раз хватает, то до четверга 12 не вытянешь, забудь.
     
    #3 Megamozg, 1 Oct 2012
  4. GoodGoogle

    GoodGoogle Moderator

    Joined:
    5 Aug 2011
    Messages:
    1,160
    Likes Received:
    366
    Reputations:
    226
    Боишься опозориться перед телочками на физкультуре? Так прогуляй ее!
    [​IMG]
     
    #4 GoodGoogle, 1 Oct 2012
  5. return

    return New Member

    Joined:
    23 Oct 2010
    Messages:
    125
    Likes Received:
    3
    Reputations:
    1
    фенотропил, хорошее средство для турникменов =)
     
    #5 return, 1 Oct 2012
  6. taketwo

    taketwo New Member

    Joined:
    6 Jun 2011
    Messages:
    0
    Likes Received:
    1
    Reputations:
    0
    Музыка Миши Маваши и дилдо, хорошее средство для турникменов =)
     
    #6 taketwo, 1 Oct 2012
  7. Вальчи

    Вальчи New Member

    Joined:
    21 Nov 2010
    Messages:
    0
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    занимался месяц этим делом
    сам себе составлял программу из разных хватов, боковых и широких, обратных и нормальных

    в несколько подходов минут за 10 порядка 50 подтягиваний выхлоп был


    ТС, за неделю ты только мышцы перенапряжёшь
     
    #7 Вальчи, 1 Oct 2012
  8. DiffuSer

    DiffuSer Elder - Старейшина

    Joined:
    26 Sep 2007
    Messages:
    29
    Likes Received:
    6
    Reputations:
    0
    Не перенапряжет. Раз 150-200 в день суммарно подтягивайся и к четвергу 12 возьмешь.
     
    #8 DiffuSer, 1 Oct 2012
  9. mav1

    mav1 New Member

    Joined:
    27 Sep 2012
    Messages:
    22
    Likes Received:
    2
    Reputations:
    0
    на спортивном форуме подскажут.))
     
    #9 mav1, 1 Oct 2012
  10. CatalystX

    CatalystX New Member

    Joined:
    5 Sep 2011
    Messages:
    36
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    ТС, забудь. До этого четверга это не реально, ты просто надорвешь мышцы и тогда и один раз не подтянешься. Надо минимум месяц.
     
    #10 CatalystX, 1 Oct 2012
  11. tmp

    tmp Banned

    Joined:
    10 Mar 2005
    Messages:
    417
    Likes Received:
    32
    Reputations:
    1
    Попробуй загрузись Креатином. Только качественным. 3 дня на загрузку, на 4-5 день почувствуешь прилив дополнительной силы.

    ЗЫ
    Конечно в 2 раза не увеличишь показатели, но с 5 на 7 должен прыгнуть.
     
    #11 tmp, 1 Oct 2012
  12. jelly_boy

    jelly_boy Banned

    Joined:
    31 May 2010
    Messages:
    0
    Likes Received:
    42
    Reputations:
    9
    е*ать какие вы все остряки. 3.14здец просто)

    надо нормативы с тенниса здать.
    у меня 2 прогула стоят 20руб. вот и пришол день когда надо отработать это все что не сдал и прогулял
     
    #12 jelly_boy, 1 Oct 2012
  13. tmp

    tmp Banned

    Joined:
    10 Mar 2005
    Messages:
    417
    Likes Received:
    32
    Reputations:
    1
    А че сразу "остряки"? Креатин - реальная тема.
     
    #13 tmp, 1 Oct 2012
  14. FiReLa\/@

    FiReLa\/@ New Member

    Joined:
    31 Aug 2010
    Messages:
    16
    Likes Received:
    1
    Reputations:
    0
    [​IMG]
     
    #14 FiReLa\/@, 2 Oct 2012
  15. Adio

    Adio Elder - Старейшина

    Joined:
    23 May 2005
    Messages:
    1,646
    Likes Received:
    148
    Reputations:
    18
    я подтягиваюсь с помощью ливитации
     
    #15 Adio, 2 Oct 2012
  16. GoodGoogle

    GoodGoogle Moderator

    Joined:
    5 Aug 2011
    Messages:
    1,160
    Likes Received:
    366
    Reputations:
    226
    sv_gravity 300
     
    #16 GoodGoogle, 2 Oct 2012
  17. FiReLa\/@

    FiReLa\/@ New Member

    Joined:
    31 Aug 2010
    Messages:
    16
    Likes Received:
    1
    Reputations:
    0
    [​IMG]

    по брусьям нннадо?
     
    #17 FiReLa\/@, 2 Oct 2012
  18. yfet

    yfet Banned

    Joined:
    11 Jul 2009
    Messages:
    48
    Likes Received:
    19
    Reputations:
    5
    давай по брусьям:)
     
    #18 yfet, 3 Oct 2012
  19. MTV

    MTV New Member

    Joined:
    16 Feb 2011
    Messages:
    180
    Likes Received:
    2
    Reputations:
    0
    Занимаюсь по таким программам на турнице и брусьях,на турниках 23 неделька, раз 25 спокойно делаю...На брусьях лишь на 4 недели)Слишком она агрессиваная какая то,увеличиваю отжимания только через 2 недели.
     
    #19 MTV, 3 Oct 2012
  20. MadBanny

    MadBanny Banned

    Joined:
    3 Apr 2012
    Messages:
    0
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    Нереально просто...збейся с темы
     
    #20 MadBanny, 7 Oct 2012
(You must log in or sign up to post here.)
Page 1 of 2
Language
English (US)
    ANTICHAT ™ © 2001-2027 Antichat Kft.