Короче сколько я говорил антику - он меня не слушает Метандиенон+протеины+гейнеры попрёт хорошо Если посчитать в общем то можно заказать мексиканский метан(100таблов~400р, надо 3пачки=1200р)+протеины на месяц(премиум класса-2500р)+гейнеры на месяц(премиум класса 2500р)=6200р Некоторые до 15кг набирают за курс Ну если говорить про качественное мясо, то в 5400р можно управится энантатом+декой+метаном самое то будет P.S. Химика только могила исправит
http://www.mhealth.ru/health/healthnews/318515 http://www.sunhome.ru/journal/117471 http://www.blackpantera.ru/content/news/13768/ Дружище, завязывай ты с этим каллом! Я как старый вегетарианец - крайне не советую тебя жрать трупы! К тому жем по нашей то жизни полно всяких Сальманел и т.д. Можно так прикушать, что потом всю жизнь желеть будешь. Статьи я прочитал бегло, хз что там правда, что нет, но яйца - это зло! Тебе что, кушать кроме яиц не чего? Полно пищи, полезной, вкусной, с хорошим запахом, видом, после которой не пердиш как чмошник страшной вонью (вспоминаю поезда, там любят подпропавшие варенные яички, буаээээ, бррр) и со рта не воняет пиздецом полным Сорр, не кого не хотел обидеть
а у тебя сзади ширинка растегнута все спасибо за советы... спросить еще хотел есть разница между жареными, вареными, и сырыми яйцами в плане белка и калорий?
.antibiotic., до тренеровки не белок важен а, углеводы. Углеводы = энергия После тренеровки белок (для восстановления и роста мышц). Белок = строительный материал для мышц. P.S. Насчёт яиц. Можно, даже нужно их есть! Если кушаешь их много, то выкидывай желтки, а то печень посадишь.
полезнее пить сырые - гоголь-моголем профилактику истощения и туберкулеза испокон веков проводили, но это относится к яйцам от своих здоровых ухоженных кур... покупные лучше варить и долго.
Сырые нельзя. Жареные, тоже не рекомендуется, на масле жарятся, а масло - жир, холестерин. Варёные лучше всего усваиваются.
в отличии от вареных и жареных , сырые яица лучше усваиваются.. а именно в плане белка больше пользы приносят турчинский 100 яиц в день кушал всё можно,но только в меру,не как турчинский делал
.antibiotic., вегетарианец? Мясо ешь? Кстати, как кто-то уже сказал, одними яйцами не накачаешься. Пей молоко, кефир, кушай мясо. Да вообще, элементарно на завтрак начни есть геркулесовую кашу, результат будет уже через месяц, изменишься, начнёшь расти! (ПРОВЕРЕНО НА ПРАКТИКЕ)... P.S. Палю приват... Творог! Это самое лучшее, что придумали на свете для бодибилдеров (натуралов), которые не едят мясо. Кушай его 3 раза в день как десерт, попрёт, сам охренеешь =)
я мясо ем... ок а что лучше вот есть до тренировки и после? желательно график, ибо привык чтоб все по графику, если графика нет, то бывает и забиваю на все..
Утром - углеводы, днём - белок, вечером - витамины., В тренеровочные дни тоже самое, только за полтора часа до треньки углеводов побольше, а после - белка. Ещё многое зависит от программы тренеровки. Есть прога нормальная по массонабору, если интересно могу скинуть в личку.
