Если захотеть... Улица, свежий воздух- самые лучше условия для тренировки. Ну если отжимания для груди то лучше глубокие делать, то бишь руки шире и почти к полу доставать носом. С таким "рвением" лучше ничего не делать, толку без желания будет мало.
занимаюсь пауэрлифтингом ровно год. бросать не собираюсь из достижений было второе место по жиму штанги лёжа среди спорт-школ
Не знаю, есть ли толк для груди, от отжиманий. Сам когда-то делал, когда не мог делать на брусьях и турнике, но делал где-то 1 месяц, так что не увидел результата.
особенно если на кулаках отжиматься на турнике подтягиваюсь с трудом 12 раз, как можно увеличить результат?
А если на одной руке, вообще супер. Программа есть? Или хаотично делаешь? P.S. Скакалка- сушит,(помогает сбрость вес) и дает выносливость а не качает.
Нет, так дело не пойдет. Если хочешь увеличить кол-во подтягиваний- нужно заниматься по программе. Пример: ходишь на работу 1-2 раза в неделю и удивляешься почему такая маленькая зарплата, так же и с тобой. Чтоб получить результат нужно отдавать что-то или жертвовать чем-то.
Помню, как то давно, кто то тут советовал вот этот ABS 8 minute: http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY Кто нибудь по нему занимался? Эффективно ли вообще это? И чем лучше всего убрать живот? Скаклка, бег, может еще что?
