Авторские статьи Здоровье программиста… или как не загнуться за компом?

Discussion in 'Статьи' started by Mobile, 2 Oct 2006.

  1. -=ReD_DeviL=-

    -=ReD_DeviL=- Banned

    Joined:
    9 Sep 2009
    Messages:
    0
    Likes Received:
    2
    Reputations:
    -10
    скоко за компом сижу зрение не портится вот только спина немного кривоватая стала
     
  2. amendron

    amendron Elder - Старейшина

    Joined:
    25 Feb 2008
    Messages:
    0
    Likes Received:
    6
    Reputations:
    4
    Сколиоз был, пошол в качалку выправил, была близорукость зделал коррекцию, теперь от сидячей работы вылез геморой, его завтра тож вылечу ну а потом хз чего ожидать от компа ))
     
  3. (Dm)

    (Dm) Elder - Старейшина

    Joined:
    8 Apr 2008
    Messages:
    261
    Likes Received:
    440
    Reputations:
    275
    Здоровье комп сильно подпортил, поэтому всем советую меньше за ним сидеть...

    1. Со зрением проблемы появились, не то что уж совсем плохо, но испортилось.
    2. Сколиоз, спина постоянно болит... и что самое обидное, вылечить оч сложно и долго. советую обратиться к хирургу, он расскажет как исправить можно.

    Ношу корсет ортопедический + в бассейн 2 раза в неделю хожу... за пол года на 6 градусов сколиоз исправил.
     
    3 people like this.
  4. memor

    memor New Member

    Joined:
    26 Jun 2009
    Messages:
    3
    Likes Received:
    1
    Reputations:
    0
    Вообщем говорю всё из личного опыта. Мне 15. за компом с 8 лет. зрение упало лет в 9, (кстати в интернете с 12 лет)) в 13 лет меня повезли на обследование из-за сутулости, сказали типа начало искривления…

    насчет спины. Посоветовал мне врач заняться спортом, но кардиолог сказал никаких нагрузок, были проблемы с сердцем. сейчас с сердцем всё нормально. хожу в тренажерный зал три раза в неделю (вообще, можно два) тренируюсь по программе, так вот, спину стал держать ровно, да и в весе стал прибавлять, качаюсь уже дето три месяца, до начала тренировок вес 52кг рост 171, сейчас уже 56кг. конечно одних тренировок мало, питаться нужно 4-5 раза в день, ну или другими словами каждые 2-3 часа, и спать в сутки около 8 часов. еще пью витамины, хорошо помогают, веса на упражнениях растут, быстро восстанавливаюсь после тренировок, если интересно какие витамины, пишите в личку. вот, плюс этого всего- спина становится лучше, тело приобретает нормальный вид, самочувствие лучше, сила увеличивается. Кстати, у кого серьезные проблемы со спиной, смотря что за болезнь, можно прокачивать спину легкими весами, это только на пользу.

    такс, теперь насчет зрения, как я уже говорил зрение упало в 9 лет, сейчас уже минус 3., но! В середине лета было -3.50. Есть такой замечательный человек – профессор Жданов, его по телику показывали много раз, и в программе здоровье он был. Посоветовали скачать лекции его, ну не поленился, скачал с торента, посмотрел все, там их 6 штук по 1.5 - 4 часа. Так вот, он рассказывал про зрение, как лечить болезни связанные с глазами, и как восстановить зрение. За две с половиной недели восстановил я с -3.50 до -3. Потом забросил упражнения, так как уезжал отдыхать, времени как-то не было, да и забывал… Так вот, кто хочет действительно восстановить его, просмотрите его лекции, делайте все упражнения какие он говорит, и будет вам счастье. Тот кто мне посоветовал, за 2 с половиной месяца восстановил зрение с -3 до 100% Если не верите) можете посмотреть отзывы в инете, мне кажется вряд ли кто-нибудь найдёт о нём, что нибудь плохого…. Да кстати, зрение наше падает из-за очков, глаза как тут уже говорили привыкают к ним… вообщем это всё он в лекциях подробно рассказывает.
    Всё, я закончил:)
     
    1 person likes this.
  5. ixtor1

    ixtor1 Active Member

    Joined:
    25 Oct 2009
    Messages:
    108
    Likes Received:
    122
    Reputations:
    -7
    нужна прывычка и не фанатизм,и все будет хорошо и здоровье не пошатнеться
     
    1 person likes this.
  6. crol

    crol Member

    Joined:
    26 May 2009
    Messages:
    79
    Likes Received:
    11
    Reputations:
    0
    Да, зрение падает с ужасной скоростью... Упало зрение до 0.4, поставили диагноз спазм аккомодации (ложная близорукость), врач назначил хавать чернику и пить таблетки "Черника Форте" через 1-2 месяца зрение восстановилось 100%... но через месяц-два стало снова падать... опять назначили чернику, но пропив месяц, зрение улучшилось всего на немножко... тогда я порылся в инете и вычитал, что при лечении спазма аккомодации ещё используются так называемые мидриатики (цикломед, ирифрин, тропикамид) Капают их в глаза 1-3 раза в день. Они расширяют зрачки, и вызывают паралич аккомодации, поэтому лучше не капать перед вождением автомобиля или вообще перед выходом на улицу, т.к. будет очень ярко и вы не сможете нормально смотреть. Через недели две зрение восстановилось полностью, но опять оно ухудшается... Вообще мне это уже надоело... надоело что зрение ухудшается постоянно. Я завидую тем людям, которые сидят за компом сутками и со зрением всё в порядке...
     
  7. AmadeoRache

    AmadeoRache Member

    Joined:
    12 Apr 2009
    Messages:
    67
    Likes Received:
    10
    Reputations:
    1
    Да уж... Линзы каждые пол года покупаю новые , сначала -1 потом - 1.5 , сейчас уже -2 стоят...
     
  8. ZaraZ

    ZaraZ Elder - Старейшина

    Joined:
    27 Aug 2007
    Messages:
    51
    Likes Received:
    17
    Reputations:
    4
    Сижу каждый день за компьютером минимум 4 часа, иногда и больше.
    Со зрением проблем слава богу не возникает.
    Регулярно турник, отжимания и все нормально)
     
  9. crol

    crol Member

    Joined:
    26 May 2009
    Messages:
    79
    Likes Received:
    11
    Reputations:
    0
    Посидел бы ты как я, 10-15 часов в сутки )))
     
  10. rid3r~man

    rid3r~man Active Member

    Joined:
    10 Jan 2009
    Messages:
    224
    Likes Received:
    223
    Reputations:
    25
    Лечи... пока не запустил конкретно.
     
  11. ZaraZ

    ZaraZ Elder - Старейшина

    Joined:
    27 Aug 2007
    Messages:
    51
    Likes Received:
    17
    Reputations:
    4
    crol, на природу не пробовал выбираться?)
    Бывает что сижу сутками, но уже не до этого.
     
    1 person likes this.
  12. Mobile

    Mobile Elder - Старейшина

    Joined:
    18 Feb 2006
    Messages:
    1,089
    Likes Received:
    822
    Reputations:
    324
    Вот, хорошая книжка про зрение. Называется сними очки за 10 занятий.
    Скачать можно тут
     
    3 people like this.
  13. Feksess

    Feksess New Member

    Joined:
    23 Jul 2009
    Messages:
    57
    Likes Received:
    3
    Reputations:
    -1
    у тя сколько близорукость была?)
     
  14. tiber

    tiber New Member

    Joined:
    9 Jan 2010
    Messages:
    2
    Likes Received:
    0
    Reputations:
    0
    И витамины и упражнеине важны!!!
     
  15. J.U.M.P

    J.U.M.P Member

    Joined:
    8 Sep 2009
    Messages:
    15
    Likes Received:
    9
    Reputations:
    4
    Если у вас проблемы со зрением, это не значит, что Вы должны с этим смириться и носить очки. Да, очки помогут вам сегодня, но в итоге зрение будет только ухудшаться. Дело в том, что зрение зависит от работы глазо-двигателных мышц (продольных, поперечных). Как только вы наденете очки,ваши глазные мышцы перестанут работать.

    Основная причина близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма - это нарушение работы глазных мышц (их всего шесть). Из этого следует, что практический любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. Упражнения простые, но довольно эффективные. Что сегодня предлагает современная офтальмология? Она по сути бессильна и предлагает только очки (или хуже того, операцию на глаза).

    Дело в том, что основывается эта наука на постулатах двухсотлетней давности. А между тем ещё 100 лет назад американский учёный Бейтс пересмотрел теорию работы глаза. Его исследования показали, что все проблемы с глазами так или иначе связаны с состоянием глазных мышц. Если вы видите хорошо, значит у вас глазные мышцы натренированы и свободны. Если носите очки - значит одни мышцы сдавлены, другие растянуты, либо расслаблены, атрофированы.

    В наши дни русский профессор Жданов полностью изучил теорию американского учёного и подтвердил её на практике. Действительно, улучшение зрения может начаться после первых упражнений. Что особенно важно - необходимо сразу отказаться от очков, насколько это возможно! Вы спросите, почему же до сих пор эта методика лечения не распространяется? Ответ заключается в ежегодных огромных миллиардах прибыли от продаж оптических линз...
     
  16. emillord

    emillord Elder - Старейшина

    Joined:
    20 Jan 2008
    Messages:
    257
    Likes Received:
    444
    Reputations:
    255
    От искривления спины , какие упражнения есть? напишите.
     
  17. MAQUEEN

    MAQUEEN RadioActivity

    Joined:
    27 Sep 2008
    Messages:
    422
    Likes Received:
    126
    Reputations:
    32
    лучше носить специальные "очки для компьютера" у ня зрение 100, одиваю эти очки только тогда когда за комп сажусь, и все нормально. Один минус, стоят оч дорого. не меньше 300 грн.
     
  18. Adio

    Adio Elder - Старейшина

    Joined:
    23 May 2005
    Messages:
    1,646
    Likes Received:
    148
    Reputations:
    18
    Дам совет от себя ! 8 лет за компом. Работа с графикой была восномном. глаза уставали плюсь операция была после взрыва 17 осколков с 1 глаза и 11 с другого. Зрение слава богу 100 процентное.
    Что нужно делать что бы не упало зрение .
    Заведиде себе напоминалку Freebies Note 3.33 что бы напоминала каждый час что нужно делать.

    1)Итак кадый час проведенный за ПК встаем и ходим смотрим в окно все это мин 10 ( смотрим в даль пытаемся что то увидеть)
    2) Теперь делаем круговые движение глазами, по кругу в одну сторону потом во вторую,так же само потом только вверх и вниз.

    Для чего это нужно ? Что бы мышцы глаз были подвижными. И когда седите за монитором не когда пристально не смотрите в экран , к примеру что то делаете просто возьмите гляньте в торону на минутку.

    На счет спины. Это реально проблема,потому что мы не чувсвуем что у нас растет горб на затылке вот возьмите согните шее и потрогайте свой затылок сильно выпирает ? Нет радуйтесь что еще все в переди если не начнете заниматься раньше.

    Утром встали умылись почистили зубы . Поморгали глазками походили мин 15 перед тем как сесть за компьютер.

    Потом делаем круговые движение шеей потом назад вперед.

    Потом прогибаем саму спину назд и вперед по несколько раз.

    Этого хватить престеречь очень много проблем. со здоровьем.

    А лучше соблюдать все это и + установить себе график работы к примеру до 7 вечера и потом в спорт зал на 2 часика побегали потренировались. Перед сном еще 2 часика за пк и спать.
     
  19. oldsys

    oldsys Member

    Joined:
    4 Jan 2010
    Messages:
    31
    Likes Received:
    5
    Reputations:
    0
    Вывод такой ! Витамины хорошо (Главное тут не перестараться =)) , а долговременное пребывание возле ПК плохо !
     
  20. IceFlame

    IceFlame Member

    Joined:
    9 Jan 2010
    Messages:
    0
    Likes Received:
    10
    Reputations:
    0
    Тренировка для глаз, и для позвоночника необходимы
     
    3 people like this.