altblitz, заходов или подходов? в ТА на каких упражнения подстраховка может быть? Это не лифтинг, где можно на приседе или жиме подстраховать . . .
longint, на жиме - когда чел поднимает штангу двоего своего веса руками, всегда рядом из команды на подстраховке. не хочу о плохом, ладно, видел, как штанга 120 кг падает с рук на шею, и только подстраховка выручает от травмы. ----- добавлено ----- на подьеме - не держать штангу, но вести ход руками на 2 см под ней. на движении штанги вниз - быть внимательней.
Скорей всего растянул сухожилие, попей метилурацил, быстро пройдёт, http://03wiki.ru/index.php/Метилурацил упаковка рублей 15-20 стоит...
