Если у тебя слаборазвитая мускулатура пресса, то ее и видно не будет, будь ты сто раз худым. Если ты качаешь каждый день, без прогрессии нагрузки ты вряд ли добьешься успехов. Основное упражнение это становая тяга + упражнения на наклонной скамье до полной гипертрофии. Вторая цель - это потреблять меньше калорий, чем их тратишь. + Кардио тренировки, а именно регулярная спортивная ходьба(именно ходьба, а не бег) или занятия на велотренажере, что менее эффективно. Третья - потреблять достаточное кол-во белка для восстановления мышц. Четвертая - ускорить обмен веществ. Чтобы этого избежать достаточно двигаться и есть побольше клетчатки. Витамины улучшают обмен веществ, ок И каким образом мышцы расти будут? Где потребление белка? Один творог? Сплошная ненужная клетчатка, да углеводы. Такими темпами до гастрита недалеко. Опять углеводы Само собой. И чем мне срать? Огурцами и капустой съеденной в обед? Ну, фастфуд - это чистейший холестерин он никому не был полезен. Сжигать гликоген в мышцах пампинг-тренировками, активировать бета-рецепторы в мышцах и блокировать альфа. Пампинг тренировки позволят усилить кровоток в нужных проблемных областях, что приведет к увеличении концентрации стрессовых гормонов в тканях, отсюда и сжигание жира. После силовой тренировки заниматься кардио. Мой итог сбросил 10 кг за 1.5 месяца, не считая апнутой мышечной массы.. Но это было довольно давно.
СИЛИКОН!!!!!!!!!!11111111 Все ебаный силикон. Вообще 50 раз прокачать каждый день + протеиновый коктейль должны сделать свое дело.
статья - полный бред. во-первых, "кубики" "кубикам" рознь, действительно,мышцы пресса есть у всех, не важно занимается ли человек физ.упражнениями,направленными на развитие мышц пресса или не занимается. можно ведь и в правду сесть на жесткую "сушку" и через пару недель будет видно тот самый "пресс" на тощем теле, только это не пресс, а хуета получится. для того, чтоб был пресс, особенно если подразумевается тот самый пресс, который на картинке в этой статье изображен,то нужна хорошая диета(возможно низкоуглеводная) и серьезный подход к физическим упражнениям,причем ежедневно,направленным на развитие мышц пресса. И еще,пресс о котором идет речь в этой статье, заметь, состоит не только из "кубиков"
