Кто следит за здоровьем и фигурой?

сейчас этими программами весь интернет переполнен

 

Поделиться наблюдениями своими имеет смысл.
В 200 м от дома, бего-вело-коне дорожка протяжённостью 4 км. И бегается легко по ней, по лесу, вдыхая свежий воздух и наблюдая за флорой и фауной, что меняется в каждый сезон года.



Но чу!
За 100 м - слышны крики да визги десятка девиц. Это, бля, целый кружок субботнего бега, распугать всю живность вокруг.

И это, ещё не самое страшное. Вот несутся навстречу две двуногие юные модные кобылицы,
и у одной из них кричащий во всю глотку Синезуб громковизжатель на плече. Нахуя?

Тут же ускоряю темп, чтобы уйти от них подальше.
Больше, впрочем, никто не видел их - ни лес, ни Блиц. Утомились поди ))

Парни - молодцы!
Никаких затычек в ушах, молча и целенаправленно пробегают дистанцию.

Скозал мамкин горе-спицеалист во всем Нувыпоняли ))

От "Выучить C++ в 24 дня" до "Накачать бицепсы в две недели".
Ах да, ещё и "Научись играть на фортепиано в 30 дней" (и порадуй всех рюске-рэпчиком) ))

 

Блитц ! Ты чо материшься !

 

К стати вот тут https://darebee.com дахера всяких программ ...может кто и заинтересуется

 

Живем как в белка в колесе, еще бы за фигурой следить)) И так не растолстеешь)

 

И кто же за тебя станет выполнять "парадоксальные" упражнения йоги?
Усталости мышц - нет её, есть застой крови в мышцах от долгого нахождения в одной позиции и/или многократном повторении движений.

Усталость мышц ног снимается элементарно.
Ноги на ширине плеч, подбородок и плечи вверх.
1-2 - вдох и сжать изо всех сил мышцы ягодиц, 1-2-3 - задержать дыхание и держать усилие мышц ягодиц, 1-2 - выдох и расслабление ног.
Повторить 4-6 раз.

Отлично снимает усталость ног и даёт всему телу заряд аэробики и чистоты в голове.

 

Везет)

 

И после двух часов (физически тяжёлых) репетиций с одноклассницей, одно лишь желание - "в постель и спать до утра"!

 

Наоборот, сейчас у всех сидячая работа

 

Вот как бы не так!
На всех предприятиях страны - каждые 2 часа перерыв на 7-10 минутный, оплачиваемый.
Смена деятельности, между сидячей / умственной и физически активной, способствует поддержанию хорошей работоспособности на весь трудовой день. Знают это и работодали.

Хорошо знакомо - сегодня работаю пополудень на предприятии общественного питания и можно есть a volonte / сколь угодно. Бесплатно.
И выбирается немного саладов со шведского стола, заказываются пол-порции гарнира и мяса / рыбы у поваров.
Ибо можно съесть и больше, но для силового тренинга через 4 часа, нужен широкий и свободный ход брюшного пресса, для оптимальной работы дыхалки.

 

я слежу за своей фигурой)

 

Начался понедельник, а с понедельника я обычно бросаю курить и начинаю заниматься спортом))

 

обычно это длится до вечера того же дня, уменя так уже было 100500 раз